Achtsamkeit und Kurse in Köln

achtsam leben bedeutet:

Unvoreingenommen, wohlwollend und unmittelbar das Leben zu betrachten. Dies bietet die Möglichkeit frei von festen Gewohnheiten und Mustern zu agieren. Nicht aus Reaktionsmustern heraus, die unbewusst die Führung übernehmen.

Sein Leben selbst aktiv zu gestalten, ihm eine positive Richtung zu geben, dabei alle Möglichkeiten auszuschöpfen, gleichzeitig die eigenen Grenzen (körperlich, geistig und seelisch) zu respektieren und Intuition und Wahrnehmung zu stärken.

Das Selbstbewusstsein, sowie das Selbstwertgefühl und das Selbstmitgefühl zu stärken. Dies führt zu einer stabilen gesunden Persönlichkeit, die wahrhaftig und authentisch mit Mut zur Entwicklung und Veränderung ihr Leben selbstbestimmt gestaltet.

Wertfrei den Anforderungen und Herausforderungen des Lebens zu begegnen und so Stress und blockierende Gefühle zu vermeiden.

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Workshop Reihe achtsam Leben

In der Workshop Reihe achtsam Leben erlernen Sie Schritt für Schritt Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren. Alle Termine können auch einzeln besucht werden.

Der achtsame Umgang mit den eigenen Kräften

Die Anforderungen, die der Alltag an uns stellt, steigen stetig.
Wir folgen der Geschwindigkeit des heutigen Alltags oft bedingungslos und unterwerfen uns den daraus resultierenden Mechanismen (Verhaltensmustern).
Wir nehmen immer schneller, immer mehr in uns auf und können diese Flut an Informationen irgendwann nicht mehr verarbeiten.
Ständige Erreichbarkeit und steigende Erwartungen erhöhen den Druck auf Körper, Geist und Seele. Wir kommen nicht mehr zur Ruhe und befinden uns in permanenter Überforderung, auf Kosten unserer Gesundheit, Energie und Lebensqualität.
Es fällt uns immer schwerer, uns auf nur eine Sache zu konzentrieren und wir verlieren die Fähigkeit, in jedem Augenblick unseres täglichen Lebens wirklich präsent zu sein.
Wenn wir wieder wahrnehmen was „Ist“, können wir entscheiden, ob wir es so wollen oder ob wir es ändern möchten. Dann leben wir nicht mehr nur in Reaktion auf die täglichen Anforderungen, sondern bewusst in der Wahrnehmung dessen, was Körper und Geist brauchen.
Unser Körper ist ein unmittelbarer Spiegel unserer Realität. Über ihn können wir wieder lernen, die Wahrnehmungen und Empfindungen zu spüren und uns dafür zu sensibilisieren. Auch die „Signale“ frühzeitig zu lesen und zum Positiven zu wandeln.
Wir finden unser inneres Gleichgewicht wieder, eine Balance zwischen den Anforderungen unseres Alltagsgeschehens und unseren wahren Bedürfnissen für mehr Gesundheit, eine achtsame Lebensweise, gesteigerte Energie und Lebensqualität.

Samstag: 22.09. 2018


Heilung und Integration des inneren Kindes
Samstag: 01.12.18

Hier erfahren Sie mehr über die Themen unserer Achtsamkeit-Workshops

 

Unsere Methode für Achtsamkeit

Die achtsam Leben Methode basiert auf der Erlernung von Techniken, die zu mehr Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung im Leben führt. Sie umfasst Atem- und Körpertherapie, Wahrnehmungsübungen, Entspannungstherapie, Yoga, Meditation und innere Reisen.

Diese ganzheitliche Herangehensweise ermöglicht ein schrittweises Erkennen und Auflösen von tiefliegenden Blockaden und Verhaltensmustern. Sie ist eine Ergänzung zu medizinischer oder psychotherapeutischer Arbeit.

Erfahren Sie hier mehr über unsere Methode und Achtsamkeit Kurse

Das achtsam leben Team

Doris Scheerer - achtsam leben
Doris Scheerer
Serga Falck - achtsam leben
Serga Falck

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